Weightbot – Monitor de Peso

Hoy vamos a controlar nuestro peso y su evolución con una aplicación llamada “Weigthbot” para iPhone.

Es necesario tener una rutina a la hora de pesarnos en la báscula para que esto tenga algún sentido, así que si no la tienes a partir de ahora debes corregir este punto. Hay gente como yo que le motiva pesarse todos los días, hay otra gente que prefiere una vez en semana, esto es a gusto del consumidor. Yo todas las mañanas antes de vestirme lo primero que hago es pesarme y apuntarlo en dicha aplicación.

Mi báscula digital guarda el peso anterior y si la diferencia es negativa el display se pone en verde, si es positiva en color rojo y si me mantengo se queda en color naranja. Esto está muy bien de una día para otro, pero realmente no demuestra el gran esfuerzo en la quema/ahorro de calorías que estés haciendo con tu dieta actual y el entrenamiento físico. Para más control sobre los datos es necesario una herramienta que monitorice tus pesadas y que guarde un histórico. Además incluiremos una meta en el tiempo y un peso que alcanzar. Todo esto sirve para estudiar perfectamente tus progresos y por consiguiente para tu satisfacción y motivación. Eres capaz de ver de un vistazo cuando lo hiciste bien y cuando te pasaste de la raya.

Hace ya un par de años que la llevo usando y su funcionamiento es correcto, original y muy sencillo.

Lo primero que debemos hacer es configurar la aplicación. Estableceremos el sistema métrico decimal por defecto, los sonidos sólo sirven como adorno al usar la aplicación. Podemos activar un código para que nadie pueda ver nuestros datos. Introducimos nuestra altura y nuestras metas.

También podemos hacer un backup on-line (opcional) para no perder nunca nuestros datos, creándonos un usuario en la web del desarrollador.

 

 

Las metas tendrán una fecha de inicio, una fecha tope y un peso deseado. De esta forma iremos viendo en todo momento nuestros progresos y logros.

 

 

 

 

 

 

Esta es la pantalla principal en dónde vamos a ir introduciendo nuestras pesadas. Los que tienen el “led” en rojo son los días en que hemos registrado nuestro peso y los que están en gris los que no.

 

 

 

 

 

Pulsamos sobre el día y se nos invitará a que introduzcamos nuestro peso moviendo la parte inferior horizontalmente como si de una rueda se tratase.

Iremos ingresando los pesos día tras día durante algunos meses y el resultado es esclarecedor en mi caso. Se puede observar perfectamente como los primeros kg se pierden con “facilidad” las primeras semanas. Luego la cosa se va estancando, en parte por mi relajación alimenticia y por unas cuantas semanas en las que no hice deporte debido a un pequeño accidente que me lesionó una costilla.

 

Si giráis el iPhone hacia la derecha, la pantalla cambiará y podréis ver las pesadas cada día. La linea continua azul marca el promedio y la discontinua la tendencia futura que tendrá nuestro peso de seguir como lo estamos haciendo. Incluso la aplicación hace una estimación de cual sería la fecha en la que alcanzaríamos la meta deseada utilizando unos algoritmos realistas según nos cuenta el desarrollador en su web. La meta será iempre visible mostrada por una delgada linea roja 🙂 Para entenderlo nada mejor que unas capturas.

Y las que nos resume el año, que es la más esclarecedora de nuestro peso. Si os fijáis la linea promedio viene más alta del 2011 y es porque a finales de 2011 pesaba 85 Kg. Si ahora mismo sigo como voy alcanzaré la meta en Septiembre.

 

Si giramos nuestro iPhone a la izquierda veremos la siguiente pantalla en dónde podremos ver la evolución de nuestro peso.

Espero que os haya gustado el análisis y que os pongáis las pilas como yo para perder esos kilos de más que acompañan la vida sedentaria. Llevo perdidos 10 de15 Kg conseguidos, ya queda poco.

Endomondo para iPhone

Y concluyendo por el momento con la serie de artículos de MTB, hoy vamos a hablar con más detalle de la aplicación Endomondo para iPhone.

PESTAÑA PRÁCTICA.

 

Cómo podréis observar en las captura tenemos un primer apartado dónde podemos seleccionar el tipo de actividad deportiva, en nuestro caso ciclismo de montaña.

Debajo podemos ver los datos relativos de nuestro entrenamiento tales como duración, distancia, ritmo cardiaco (si tenemos algún dispositivo compatible con iPhone) y un apartado que pone en este caso “Adelante” ya que estaba siguiendo una ruta de otro usuario y estaba compitiendo con ella.

Tenemos un botón de volumen en cual podemos encontrar las siguiente opciones:

Volumen general de los avisos.

Palabras de ánimo es permitir que a través de la web de Endomondo, un amigo te escriba y mande mensajes cuando estás entrenando para animarte.

Entrenador de audio es una voz de mujer en Inglés que te comunica los tiempos y distancias que llevas cada Kilometro que recorres. Es muy práctico porque te permite llevar el iPhone con la pantalla en reposo y así ahorrar batería en largas salidas. También te dice si vas por delante o detrás de quien compites y que tiempo de diferencia hay entre ambos.

 

También hay  un botón central en dónde podemos escoger varias opciones de practicas.

Básica, entrada manual, fija un objetivo, vence a un amigo, véncete a ti mismo y entrenamiento de intervalos. Estos modos son variados y ayudan a hacer los entrenamientos más amenos. Nos queda un botón pausa y el botón detener. Podemos activar en opciones si queremos que la aplicación detecte cuando nos paramos y que autopause la actividad, yo personalmente os lo recomiendo. Una vez terminemos la práctica pulsaremos el botón Detener, con lo cual la practica se da por finalizada y se subirá a Endomondo automáticamente sin que tengamos que hacer nada. Una vez el portal de Endomondo detecte tu nueva práctica está será compartida en Twitter y Facebook si así lo tienes configurado, siendo el sistema muy autónomo y cómodo. Las dos ultimas opciones son para la aplicación de pago.

PESTAÑA AMIGOS: 

En esta pestaña podemos ver los comentarios de tus amigos en el portal, incluso las “palabras de ánimo” que el otro día comentaba en el Podcast. Puedes en todo momento contestar a través de la aplicación cuando estés tomando un descanso e incluso sobre la marcha si llevas el iPhone en un soporte como yo. Entretenido para esas maravillosas paraditas en ventas perdidas de la mano de Dios.

Mediante este aparatado también es posible buscar amigos en Facebook y en tu agenda del iPhone, con lo cual vas agrandando tu red de forma fácil y rápida.

PESTAÑA HISTORIA.

Como su propio nombre indica podemos ver el historial de tus entrenamientos de forma rápida e intuitiva. Podemos ver la fecha del evento y el total de kms recorridos.

Si seleccionamos un entrenamiento podremos observar diferentes detalles: un mapa con el recorrido, los datos completos del mismo y los tiempo parciales por cada km recorrido. Es simpático un detalle es este ultimo punto ya que si haces un tiempo muy bueno saldrá un icono de una liebre al lado de ese parcial y si por el contrario has sido muy lento saldrá el icono de una tortuga.

El pase de diapositivas requiere JavaScript.

PESTAÑA CONFIGURACIÓN.

Aquí podemos configurar al terminal para que use los datos del usuario que tengamos dado de alta en Endomondo, pudiendo loguearnos con cualquier otro cuando queramos. Podremos incluir el peso actual para una estimación de las calorías quemadas en el ejercicio, establecer una cuenta atrás antes de cada entrenamiento, activar el sensor cardiaco si disponemos de el, activar o desactivar el autopausado como hemos comentado anteriormente, elegir las unidades en sistema métrico o el tipo de mapa que queremos ver mientras estamos entrenando.

Con esto damos por finalizado la review de la aplicación Endomondo, espero que os haya gustado. Si tenéis cualquier duda no dudéis en preguntar en los comentarios.

http://www.endomondo.com/