Instant Heart Rate

 Hoy os voy a recomendar una App que está disponible para iPhone y Android. Su funcionamiento es sencillo y no me va a llevar mucho trabajo el explicar su funcionamiento. Dicha aplicación se utiliza para conocer las pulsaciones de una forma sencilla y gratuita utilizando nuestros smartphones. Tan sólo debemos instalar la App y activar la medición. Se nos invitará a que pongamos el dedo justo encima de la lente de nuestra cámara y el flash se encenderá iluminando el interior de nuestro dedo. Luego la aplicación siguiendo un patrón de de lo que ve a través de la lente, es capaz de detectar cada vez que la zona es irrigada por sangre y medir su ritmo, o sea, las pulsaciones cardiacas.

Una vez ponemos el dedo y pasados unos segundos podremos escuchar mediante un “bip”, el rtimo al que late nuestro corazón. Esperamos a que nos diga el programa que la medida ha sido completada y listo.

Si por el motivo que sea no ponemos el dedo adecuadamente, el programa nos avisará de ello y nos mostrará como debemos hacerlo. Si apretamos mucho el dedo contra el Smartphone no funcionará bien, os aviso, ya le he cogido yo el truco.

 

 

Luego pasamos a esta pantalla y nos indica en que rango estamos, si es normal, acelerado o modo marmota como un colaborador nuestro del Blog. Cómo es lógico en esta nueva era del 2.0, los resultados los podemos compartir en las redes sociales, quien sabe, lo mismo nos puede ser útil en algún momento. Podemos rechazar la medida o guardarla según elijamos.

 

 

 

En esta última pantalla podemos ver un histórico que la app nos va guardando, por si queremos por ejemplo controlar las pulsaciones al levantarnos para saber si estamos sobreentrenando. Podemos crearnos un usuario para que las pulsaciones se guarden en Internet y así nunca perderlas. También nos dice que si pagamos por la aplicación versión Pro por el módico precio de 0,79 €, podremos guardar todas las que queramos.

 

 

 

También podemos ver mediante la app que pulsaciones son las máximas para nuestros entrenamientos, cuales serían las apropiadas para quemar grasas, etc. Todo ello personalizado según nuestra edad la cual la hemos tenido que indicar anteriormente en la preferencias.

 

 

 

 

Bueno, últimamente se me han quejado porque el Blog está muy Light, hablo mucho sobre deporte, comida sana con pocas calorías y me preguntan que si soy aquel Geek que fumaba, bebía y comía a tropel. Pues si, soy el mismo, pero ahora estoy sufriendo una metamorfosis hacía la vida sana, cuidado, no hacia una mariposa 🙂

 

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Weightbot – Monitor de Peso

Hoy vamos a controlar nuestro peso y su evolución con una aplicación llamada “Weigthbot” para iPhone.

Es necesario tener una rutina a la hora de pesarnos en la báscula para que esto tenga algún sentido, así que si no la tienes a partir de ahora debes corregir este punto. Hay gente como yo que le motiva pesarse todos los días, hay otra gente que prefiere una vez en semana, esto es a gusto del consumidor. Yo todas las mañanas antes de vestirme lo primero que hago es pesarme y apuntarlo en dicha aplicación.

Mi báscula digital guarda el peso anterior y si la diferencia es negativa el display se pone en verde, si es positiva en color rojo y si me mantengo se queda en color naranja. Esto está muy bien de una día para otro, pero realmente no demuestra el gran esfuerzo en la quema/ahorro de calorías que estés haciendo con tu dieta actual y el entrenamiento físico. Para más control sobre los datos es necesario una herramienta que monitorice tus pesadas y que guarde un histórico. Además incluiremos una meta en el tiempo y un peso que alcanzar. Todo esto sirve para estudiar perfectamente tus progresos y por consiguiente para tu satisfacción y motivación. Eres capaz de ver de un vistazo cuando lo hiciste bien y cuando te pasaste de la raya.

Hace ya un par de años que la llevo usando y su funcionamiento es correcto, original y muy sencillo.

Lo primero que debemos hacer es configurar la aplicación. Estableceremos el sistema métrico decimal por defecto, los sonidos sólo sirven como adorno al usar la aplicación. Podemos activar un código para que nadie pueda ver nuestros datos. Introducimos nuestra altura y nuestras metas.

También podemos hacer un backup on-line (opcional) para no perder nunca nuestros datos, creándonos un usuario en la web del desarrollador.

 

 

Las metas tendrán una fecha de inicio, una fecha tope y un peso deseado. De esta forma iremos viendo en todo momento nuestros progresos y logros.

 

 

 

 

 

 

Esta es la pantalla principal en dónde vamos a ir introduciendo nuestras pesadas. Los que tienen el “led” en rojo son los días en que hemos registrado nuestro peso y los que están en gris los que no.

 

 

 

 

 

Pulsamos sobre el día y se nos invitará a que introduzcamos nuestro peso moviendo la parte inferior horizontalmente como si de una rueda se tratase.

Iremos ingresando los pesos día tras día durante algunos meses y el resultado es esclarecedor en mi caso. Se puede observar perfectamente como los primeros kg se pierden con “facilidad” las primeras semanas. Luego la cosa se va estancando, en parte por mi relajación alimenticia y por unas cuantas semanas en las que no hice deporte debido a un pequeño accidente que me lesionó una costilla.

 

Si giráis el iPhone hacia la derecha, la pantalla cambiará y podréis ver las pesadas cada día. La linea continua azul marca el promedio y la discontinua la tendencia futura que tendrá nuestro peso de seguir como lo estamos haciendo. Incluso la aplicación hace una estimación de cual sería la fecha en la que alcanzaríamos la meta deseada utilizando unos algoritmos realistas según nos cuenta el desarrollador en su web. La meta será iempre visible mostrada por una delgada linea roja 🙂 Para entenderlo nada mejor que unas capturas.

Y las que nos resume el año, que es la más esclarecedora de nuestro peso. Si os fijáis la linea promedio viene más alta del 2011 y es porque a finales de 2011 pesaba 85 Kg. Si ahora mismo sigo como voy alcanzaré la meta en Septiembre.

 

Si giramos nuestro iPhone a la izquierda veremos la siguiente pantalla en dónde podremos ver la evolución de nuestro peso.

Espero que os haya gustado el análisis y que os pongáis las pilas como yo para perder esos kilos de más que acompañan la vida sedentaria. Llevo perdidos 10 de15 Kg conseguidos, ya queda poco.

Una vez más

tabaco

Vuelvo de nuevo a intentar dejar el tabaco, el libro de los odios va a recibir muchos comentarios por mi parte en breve. Es una guerra que he intentado librar muchas veces, gano siempre la primera batalla, pero no se como me las avío que siempre pierdo la guerra. Siempre echo la culpa a que mis amigos fuman, al trabajo estresante, a la cantidad de momentos especiales en los cuales se apetece fumar, todo un autoengaño que no lleva a nada bueno, sólo a volver a fumar cilindritos venenosos en cajetillas de veinte unidades.

Quiero aprovechar una “buena ocasión” que tengo ahora por varias circunstancias. Espero poder ganar la guerra de una vez por todas, conozco bien a mi enemigo y no quiero darme por vencido e intentarlo otra vez más. La droga más potente que existe (Nicotina) y la tenemos al alcance de la mano y totalmente legalizada, una vergüenza mundial.

Desearme suerte y fuerza de voluntad, las voy a necesitar.

Gripe porcina


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  • ¿Qué es la gripe porcina?

La enfermedad vírica es causada por un virus perteneciente a la familiaorthomyxoviridae y que afecta fundamentalmente a poblaciones porcinas.  Estas cepas virales son conocidas como Virus de la Influenza Porcina o SIV,Swine Influenza Viruses por las siglas en inglés.

  • ¿Cómo afecta a los seres humanos?

Históricamente los tres subtipos del virus eran conocidos por infectar sólo cerdos. Pero desde 1998 se conocía que la recombinación del material genético de uno de estos subtipo era capaz de afectar tanto a porcinos como a aves y seres humanos. 

  • Síntomas en animales

Los animales pasan por un cuadro respiratorio caracterizado por tos, estornudos, temperatura rectal elevada, descargas nasales, letargia, dificultades respiratorias y apetito reducido. La excreción nasal del virus puede aparecer aproximadamente a las 24 horas de la infección. 

  • ¿Cómo se contagia en humanos?

El hecho de que el virus se esté transmitiendo de persona a persona -hasta ahora sólo había constancia de que se transmitiera a humanos por el contacto con cerdos enfermos- hace más rápida su propagación.

  • ¿Se contagia comiendo carne de cerdo?

El Ministerio de Sanidad informa de que el virus de la gripe porcina no se transmite por consumir carne de cerdo, ni productos derivados del mismo, pero que si lo hace por contacto directo con estos animales. Se sabe que el virus causante de la gripe porcina no se transmite consumiendo carne de cerdo, ya que el virus no resiste altas temperaturas como las empleadas para cocinar alimentos. 

  • ¿Existe vacuna para el virus?

No. Los casos de gripe porcina en humanos ha suscitado la rápida reacción de las autoridades, entre otros motivos porque no se conoce aún una vacuna efectiva para el virus. La OMS valora el tamiflú, mismo fármaco empleado en la gripe aviar, como respuesta a la porcina. 

  • Otras recomendaciones

Entre las principales recomendaciones están las de mantenerse alejados de las personas que tengan infección respiratoria, no saludar con besos ni manos, no compartir alimentos, vasos o cubiertos y ventilar y permitir la entrada de sol en la casa, las oficinas y en todos los lugares cerrados.

En caso de presentar un cuadro de fiebre alta de manera repentina, tos, dolor de cabeza, muscular y de articulaciones, se deberá de acudir de inmediato a su médico, abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura y lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.